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Most carbohydrates are found in starches pan, pastry, etc, but we must not forget that they are also in legumes beans, lentils, etccereals azucares complejos y simples, Rice, wheat, etc and certain fruits and vegetables high in starch azucares complejos y simples fructose carrot, Apple, banana. These foods should not be allowed on a diet, but if we watch how much we eat and the type of carbohydrate. If you are an athlete, obviously your body will need immediate energy, however if you are a sedentary person, you should restrict your consumption. Diferenciar Tipos de Carbohidratos. There carbohydrates which provide only sugar Simplebut others contain important nutrients for our body plus fiber Complexes. Called refined carbohydrates are to be avoided: white flour, white rice, sugar, pastry, cakes etc. That if we include in the diet are whole grains, Beads, azucares complejos y simples, fruits etc. maquina de cardio mas completa

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Author information: 1 Hospital Universitario Central de Asturias. Introduction: Background: a diet low in fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols FODMAP may be effective in the treatment of pediatric patients with irritable bowel syndrome IBS. Its complexity and side effects make it azucares complejos y simples secondary therapeutic alternative. Objective: to demonstrate that nutritional education, aimed at optimizing the diet of children with IBS, is able to improve gastrointestinal azucares complejos y simples of children without following a diet low in FODMAP. Methods: prospective intervention study. Likewise, anthropometric changes and dietary habits were analyzed. Results: twenty-one patients were included 12 girls with a mean age of Porque no puedo bajar de peso psicologia

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